안녕하세요.
부산(김지수)음성치료클리닉입니다.
목이 간질거리거나 답답할 때
무의식적으로 하게 되는 헛기침.
하지만 이 행동이 반복되면
성대에는 생각보다 큰 부담이 쌓이게 됩니다.
헛기침은 성대가 강하게 맞부딪히는 동작으로,
자주 반복될수록 성대 점막이 자극을 받아
목소리가 쉽게 쉬고, 말할수록 피로해질 수 있습니다.
✔ 말 시작 전마다 헛기침을 하는 습관
✔ 하루 종일 “음—” 하며 목을 가다듬는 행동
✔ 목이 마른 상태에서 오래 말하는 경우
이런 상황이 계속되면
헛기침 → 성대 자극 → 더 큰 이물감 → 더 잦은 헛기침
이라는 악순환이 만들어질 수 있습니다.
헛기침을 억지로 참기보다는
성대를 보호하는 방향으로 습관을 바꿔보세요.
✔ 물을 자주, 소량씩 마시기
성대가 촉촉할수록 헛기침 욕구가 줄어듭니다.
✔ 헛기침 대신 침 삼키기
성대 충돌 없이 목의 불편감을 완화할 수 있어요.
✔ 입을 다물고 코로 호흡하기
목의 건조함을 줄이는 데 도움이 됩니다.
✔ 장시간 말한 뒤에는 목 휴식 주기
성대 피로 누적을 막아줍니다.
사소해 보이는 헛기침도
지속되면 목소리 건강에 영향을 줄 수 있습니다.
헛기침이 잦거나 목소리가 쉽게 피로해진다면,
부산음성치료클리닉으로 언제든 편하게 문의 주세요.
여러분의 목소리를 오래 지킬 수 있는 방법을
함께 안내해드리겠습니다.
감사합니다 ^^
안녕하세요.
부산(김지수)음성치료클리닉입니다.
목이 간질거리거나 답답할 때
무의식적으로 하게 되는 헛기침.
하지만 이 행동이 반복되면
성대에는 생각보다 큰 부담이 쌓이게 됩니다.
헛기침은 성대가 강하게 맞부딪히는 동작으로,
자주 반복될수록 성대 점막이 자극을 받아
목소리가 쉽게 쉬고, 말할수록 피로해질 수 있습니다.
✔ 말 시작 전마다 헛기침을 하는 습관
✔ 하루 종일 “음—” 하며 목을 가다듬는 행동
✔ 목이 마른 상태에서 오래 말하는 경우
이런 상황이 계속되면
헛기침 → 성대 자극 → 더 큰 이물감 → 더 잦은 헛기침
이라는 악순환이 만들어질 수 있습니다.
헛기침을 억지로 참기보다는
성대를 보호하는 방향으로 습관을 바꿔보세요.
✔ 물을 자주, 소량씩 마시기
성대가 촉촉할수록 헛기침 욕구가 줄어듭니다.
✔ 헛기침 대신 침 삼키기
성대 충돌 없이 목의 불편감을 완화할 수 있어요.
✔ 입을 다물고 코로 호흡하기
목의 건조함을 줄이는 데 도움이 됩니다.
✔ 장시간 말한 뒤에는 목 휴식 주기
성대 피로 누적을 막아줍니다.
사소해 보이는 헛기침도
지속되면 목소리 건강에 영향을 줄 수 있습니다.
헛기침이 잦거나 목소리가 쉽게 피로해진다면,
부산음성치료클리닉으로 언제든 편하게 문의 주세요.
여러분의 목소리를 오래 지킬 수 있는 방법을
함께 안내해드리겠습니다.
감사합니다 ^^